Добродошли у Yacope, простор посвећен женама у Суботици које желе да истраже пут јоге. Наша мисија је да понудимо окружење подршке где свака жена може да се повеже са собом, ојача своје тело и умири свој ум.
Погледајте пакете
Јога је универзална пракса отворена за све, без обзира на године или тренутну физичку спремност. Идеална је за вас ако желите да:
Изаберите пакет који најбоље одговара вашем ритму и циљевима. Сваки пакет је осмишљен да вам пружи подршку на вашем путу.
Осетите како се ваша виталност повећава кроз покрет и свесно дисање, дајући вам више снаге за свакодневне активности.
Технике дисања и медитације помажу у смањењу напетости и доносе осећај унутрашњег мира и јасноће.
Јога асане (положаји) граде функционалну снагу, побољшавају издржљивост и доприносе бољем држању тела.
Редовним вежбањем повећава се опсег покрета, што доприноси осећају лакоће и слободе у телу.
Јога је древна дисциплина која потиче из Индије и обухвата много више од физичких положаја. У својој суштини, јога је пут ка уједињењу ума, тела и духа. Не ради се о постизању савршеног положаја, већ о процесу самоистраживања и прихватања.
Кроз праксу учимо да будемо присутни у тренутку, да слушамо своје тело и да негујемо саосећање према себи и другима. Филозофски принципи, као што су ненасиље (ахимса) и истинитост (сатја), пружају смернице за хармоничнији живот и ван простирке за вежбање.
"Пре него што сам почела са јогом, осећала сам се стално ужурбано и под притиском. Овде сам пронашла свој мир. Сваки час је прилика да се искључим од спољашњег света и поново повежем са собом. Осећам се снажније, флексибилније и, што је најважније, спокојније."
Свет јоге је богат и разноврстан. Иако је наш фокус на стиловима прилагођеним почетницима и општем благостању, добро је знати за различите путеве које можете истражити.
Класичан стил који се фокусира на основне положаје и технике дисања. Идеалан је за почетнике због споријег темпа.
Динамичан стил где се покрети повезују са дисањем у флуидном низу. Гради снагу и побољшава кардиоваскуларно здравље.
Нежна, пасивна пракса која користи помагала (јастуке, ћебад) за подршку телу у дугим, опуштајућим положајима.
Долазак на први час јоге може бити узбудљив. Ево неколико савета како би ваше искуство било што пријатније:
Апсолутно не. То је једна од најчешћих заблуда. Јога је пракса која помаже да се флексибилност развије. Долазите на јогу да бисте постали флексибилнији, а не зато што већ јесте.
За почетак, потребна вам је само удобна одећа. Простирке и сва остала помагала су обезбеђена у нашем студију. Можете понети своју флашицу воде.
Конзистентност је важнија од интензитета. Чак и вежбање једном или двапут недељно може донети значајне користи за ваше тело и ум. Најважније је да пронађете ритам који вама одговара.
Јога је за све узрасте. Постоје модификације за сваки положај, што праксу чини приступачном и корисном за свакога, без обзира на године или физичко стање.
Попуните форму испод и радо ћемо вам одговорити у најкраћем року.